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月经来了吃什么补血呢?

2018-06-30 来源:福州娱乐网

月经来了,有些女孩子往往是如临大敌,因为有的人在这几天,会有大量的经血出现,让自己浑身都感觉到没有力气的;还有的人是出现了严重的痛经,让自己有痛不欲生的感觉。其实在月经来临的时候,如果能喝一些红糖饮,不但介意起到补血的作用,而且还可以暖宫,让痛经的症状减轻。

经期喝红糖补血止痛

红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

红糖饮:

山楂桂枝红糖汤

材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

姜枣红糖水

材料:大枣、干姜、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖30克。

做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。

在经期的时候是可以适当的喝一些红糖水的,上文中推荐了三种红糖饮,如果感觉自己的月经来临的时候有痛经症状,或者自己的月经量太大等,都可以适当的喝一些上文中推荐的红糖饮,补血止痛的效果非常的好,同时还可以具有美肤养颜的功效。